El 112 recomienda no hacer ejercicio en las horas centrales por el calor

El Centro de Coordinación de Emergencias (Cecem112), servicio adscrito a la Consejería de la Presidencia, Interior, Diálogo Social y Simplificación Administrativa de la Junta de Andalucía, aconseja no realizar ejercicio físico ni grandes esfuerzos en las horas centrales del día durante la ola de calor que atravesamos estos días en gran parte del país. En estos días, es recomendable dejar las actividades físicas para las primeras horas de la jornada o el anochecer.

El aviso naranja sigue activo hoy jueves en varias comarcas de Sevilla, Córdoba, Jaén y Granada. Los termómetros podrán alcanzar los 41 grados en las comarcas jiennenses de Morena y Condado y Valle del Guadalquivir y en la Cuenca del Genil (Granada), y los 40 grados en las Campiñas de Córdoba y Sevilla, en Guadix y Baza (Granada) y en Cazorla y Segura (Jaén). Este aviso estará vigente entre las 13.00 y las 21.00 horas.

Además, hoy también está activado, en la misma franja horaria, el aviso amarillo por temperaturas máximas de 38 grados en las comarcas onubenses de Litoral, Andévalo y Condado y Aracena, en Sierra y Pedroches y la Subbética (Córdoba), en Capital y Montes (Jaén), en Antequera (Málaga) y en las Sierras Norte y Sur de Sevilla.

Mañana viernes día 26 de julio, se espera un descenso en las temperaturas y solo está previso activar el aviso amarillo por calor en algunas zonas de Huelva, Córdoba y Jaén.

Consejos ante la ola de calor

El 1-1-2 ofrece una serie de consejos para prevenir los riesgos asociados al calor. Es imprescindible una correcta y completa hidratación; hay que beber agua de forma periódica, cada dos horas como máximo, aunque no se tenga sed. En este aspecto, hay que prestar una especial atención a personas mayores, enfermos crónicos y niños pequeños; hay que asegurarse de su correcta hidratación y evitar que salgan a la calle en las horas centrales del día.

Se recomiendan las comidas ligeras, frías y frescas, evitando las copiosas y muy calientes, y al salir a la calle vestir con ropas claras y de tejidos ligeros, usando protección solar, sombrero o gorra y gafas de sol homologadas para protegernos del sol.

El 112 aconseja, durante las horas centrales del día, cerrar bien las ventanas, cortinas y persianas más expuestas al sol y usar, cuando sea necesario y posible, el ventilador o el aire acondicionado. Si no se dispone de estos aparatos se deben tomar baños o refrescarse la piel con toallas húmedas.

Hay que evitar salir a la calle en las horas de más calor, y cuando haya que hacerlo se debe llevar siempre una botella de agua, también en los desplazamientos en coche, para permanecer hidratados. Se debe dejar el ejercicio y los esfuerzos físicos para las primeras horas del día o el anochecer. Y hay que recordar siempre que no se puede dejar a nadie, tampoco a las mascotas, en el interior de vehículos parados, ni siquiera por un momento.

Ante cualquier situación de emergencia, la ciudadanía tiene a su disposición el teléfono 1-1-2, gratuito, multilingüe, activo las 24 horas todos los días del año.