España se prepara para la llegada del horario de verano. Durante la madrugada del domingo 30 de marzo de 2025, los relojes deberán adelantarse una hora: a las 2:00 a.m. pasarán directamente a marcar las 3:00 a.m. En el caso de Canarias, el ajuste se realizará a la 1:00 a.m., convirtiéndose en las 2:00 a.m. Este cambio supondrá una reducción en las horas de sueño esa noche, pero permitirá contar con más luz solar durante la tarde.
Una medida que genera debate
El adelanto y retraso de la hora, aplicado dos veces al año, tiene como objetivo optimizar el uso de la luz natural y reducir el consumo energético. Sin embargo, su efectividad sigue siendo cuestionada, ya que los estudios sobre el ahorro real de electricidad arrojan resultados dispares. Además, muchas personas sufren efectos negativos en su bienestar debido a la alteración de su reloj biológico.
Impacto en la salud
El organismo humano está programado para seguir el ritmo natural del día y la noche, por lo que el ajuste artificial de la hora puede generar trastornos en el sueño. La producción de melatonina, la hormona que regula el descanso, se ve afectada, lo que provoca síntomas similares a los del jet lag: cansancio, problemas de concentración, dificultades para dormir e incluso irritabilidad. Estos efectos suelen ser más pronunciados en niños, personas mayores y aquellos con horarios de descanso estrictos.
Un cambio con raíces históricas
España no siempre ha seguido este sistema. En 1940, el régimen franquista decidió modificar la zona horaria del país para alinearse con Alemania. Durante más de dos décadas, no se realizó ningún ajuste estacional, pero en 1974, como parte de una estrategia energética europea, se retomó el cambio de hora con el objetivo de aprovechar mejor la luz del sol.
¿Hasta cuándo se mantendrá esta práctica?
Aunque la Unión Europea planteó en 2019 la posibilidad de eliminar los cambios de hora, no se ha alcanzado un acuerdo definitivo. Por el momento, el Boletín Oficial del Estado (BOE) ha confirmado que España mantendrá este sistema, al menos, hasta 2026.
