Alimentos que ayudan a disminuir los efectos de la alergia

Cada primavera, la alergia suele ser una de las protagonistas de la temporada. En esos momentos los antihistamínicos son el mejor aliado para las personas que los sufren. Pero no son la única herramienta para combatirla, el consumo de ciertos alimentos puede reducir notablemente sus efectos, pudiendo incluso reducir la liberación de histamina.

Los alimentos que contienen Omega-3, como los frutos secos, los aguacates o el pescado azul son un buen ejemplo. Los ricos en Quercetina también son recomendables, como los arándanos, la cebolla, la manzana o el té blanco. Por último, los prebióticos también ayudan en gran medida a mitigar los efectos de la alergia.