Si hay algo que ayuda a mantenerte en forma para el verano además de hacer ejercicio, es llevar una buena alimentación, por eso no pueden faltar en tu dieta los famosos batidos detox de Isaber Preysler. Estos mejunjes, además de aportarte los nutrientes necesarios, te ayudarán a eliminar toxinas y facilitar la pérdida de peso.
Los batidos detox, para aquellos que aun no sepan de que se trata, son unos batidos compuestos por frutas, verduras y agua o infusiones. Las recetas además de ser fáciles y con ingredientes que solemos tener por casa, no te llevarán más de 5 minutos.
Esta mezcla natural te aportará infinidad de nutrientes como fibra, vitaminas y minerales. Además, son un gran aliado a la hora de depurar y eliminar las toxinas de nuestro organismo, siempre de una manera rápida y eficaz.
No te preocupes si hay algo que no te guste, estos batidos ofrecen una gran variedad de combinaciones y seguro que encuentras la mezcla perfecta para ti. ¡Te dejamos una amplia variedad de recetas para que comiences tu cambio!
- Batido verde
Ideal para adelgazar y empezar el día con energía. Recomendable ingerir durante el desayuno.
Ingredientes:
- 1 o 2 manojos de hojas de espinaca
- 1 manzana
- 1 zanahoria
- Agua al gusto
- Batido de remolacha
Lo ideal de este batido es combinarlo con fruta debido al sabor fuerte de la remolacha, además debido a la pigmentación de esta te quedará un batido rosa super chulo además de saludable y rico.
Solo hace falta:
- Una remolacha pequeña
- 2 peras maduras
- Jugo de limón
- 1 vaso de agua
- Batido de piña
Para los amantes de la fruta tropical este es el mejor batido. Además, contamos con el plus de que la piña es diurética. ¡Un 2x1!
Necesitarás:
- 250gr de piña
- Perejil al gusto
- Agua al gusto
- Una pizca de cúrcuma para darle un toque especial (opcional)
- Batido de calabaza
El dulzor de la calabaza hará que encuentres este batido irresistible.
Utilizaremos:
- Un trozo de calabaza cruda
- 1 trozo pequeño de apio
- 1 plátano
- Agua al gusto
- Jengibre molido al gusto
- Batido cítrico
Una de las opciones más refrescantes y que mejor te sentarán
Solo hace falta:
- 2 limones
- Naranjas o mandarinas al gusto
- Manzana verde
- Espirulina
- Batido de aguacate
Batido super cremoso perfecto para la pérdida de peso, calmar la ansiedad y aportar energía
Es necesario:
- Jugo de limón
- 1 vaso de bebida vegetal
- 1 manzana
- 1 aguacate
- Hojas de menta fresca al gusto
- Batido de fresa y plátano
Uno de los más clásicos pero que funciona a la perfección para el método detox
Nuestros ingredientes:
- Fresas al gusto
- 1 plátano
- Agua o bebida vegetal al gusto
- Batido de kiwi
El último, pero no el menos importante. Lleno de vitaminas, antioxidantes y perfecto para el verano para refrescarte.
Usaremos:
- Un puñado de espinacas frescas
- Piña natural al gusto
- Kiwi al gusto
- 1 vaso de agua
- Zumo de medio limón
Algunas de las recomendaciones a la hora de preparar los batidos detox
- No quitar la piel a los ingredientes ¡se come todo!
- Añadir gotas de limón para preservarlo en la nevera
- Usa frutas y verduras de temporada, ¡hay mucha variedad!
- Usa la batidora para hacer tus mezclas favoritas
- Puedes endulzarlos con sirope de agave o añade semillas para enriquecerlos
- Procura añadir más verduras que frutas
- Si quieres una consistencia más líquida, añade más agua o bebida vegetal
