Subir escaleras diariamente podría convertirse en un arma clave contra el derrame cerebral, según un reciente estudio realizado por expertos de la Universidad Médica de Tianjin (China). Analizando datos de casi medio millón de personas del proyecto UK Biobank, los investigadores observaron que quienes subían al menos 110 escalones al día tenían un 31% menos de probabilidades de desarrollar accidentes cerebrovasculares y otros problemas cardíacos. Este seguimiento, realizado durante 12 años, incluyó únicamente a individuos inicialmente libres de enfermedades del corazón.
El estudio, cuyos resultados se publicaron en la revista Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases, destaca el impacto positivo de esta actividad. Subir 110 escalones, equivalente a subir una escalera doméstica unas siete veces, demostró ser especialmente eficaz para prevenir problemas como la fibrilación auricular.
Los accidentes cerebrovasculares se dividen en dos grandes tipos: los isquémicos, que ocurren cuando se interrumpe el flujo sanguíneo al cerebro, y los hemorrágicos, causados por la ruptura de un vaso sanguíneo, lo que genera una acumulación de presión que daña las neuronas. Ambas condiciones pueden tener consecuencias devastadoras, lo que refuerza la importancia de adoptar hábitos preventivos.
"Nuestros hallazgos sugieren que promover el uso regular de escaleras podría ser un objetivo práctico y accesible para la prevención de enfermedades como la fibrilación auricular", concluyen los investigadores en su informe.
Este descubrimiento subraya cómo pequeñas modificaciones en la rutina diaria, como sustituir el ascensor por las escaleras, pueden tener un impacto significativo en la salud general y la reducción de riesgos cardiovasculares.
